Тянешься к еде, хотя не голоден?
Переедание — ложный способ наполниться энергией и получить удовольствие. После него приходит чувство вины и сильная тяжесть, слабость в теле.
Переедание, ночные «зажоры», качели между ограничением и срывом — это не про отсутствие воли. Это автоматическая реакция, которую можно увидеть и изменить.
- Переедание без чувства голода
- Ночные «зажоры» перед сном
- Еда как способ справиться с тревогой или скукой
- Качели — жёсткое ограничение, потом срыв
- Чувство вины после еды, которое тянет к новому кругу
Это не слабая воля
Тяга к еде вечером — это не про еду. Это автоматическая реакция на стимул, который тело распознало раньше, чем включилось сознание. Стимул (одиночество, обида, неприятие себя) → чувство, которое неприятно ощущать → реакция «заесть» → действие на автопилоте.
Метод Элая помогает разглядеть этот цикл в моменте — и постепенно научиться доходить до действия осознанно, а не на автомате.
Тест собирает данные о самочувствии, чтобы точнее подобрать протокол и куратора. Это не медицинская диагностика и не заменяет консультацию врача — при хронических симптомах, пожалуйста, обратитесь к специалисту.
Нутрициолог-диетолог с опытом более 12 лет, дополнительно — психологическое образование в области пищевого поведения. Помогает адаптировать протокол питания под жизнь и мягко снимать напряжение, из-за которого случаются срывы, — без жёстких ограничений и подсчёта калорий.
- Разберёте, как адаптировать протокол теста под свой ритм, анализы и вкусы
- Получите поддержку группы и ответы на вопросы по питанию и нутрицевтикам
- Научитесь распознавать стрессовое переедание в моменте и мягко из него выходить